ODZYWKI

zaq84 nie wiem czy aż tak niezłe(jak na mój staż-1,5 roku)zawsze mogło by być lepiej ... Brałem jedynie 2 gainery sciteca i treca -generalnie nie mam kasy na odzywki

dobra nie musisz mi pier... o tym bo wiem o tym sporcie wiecej od ciebie i napewno dluzej cwicze itd. Moj wybor ze biore mete (pogadamy za kilka lat ) jak bedziesz jechal na tych swoich kreatynach, zobaczymy ile wytrzymasz. W gadaniu kazdy jest madry. Odzywki sa ok tylko nie ma po nich efektow raczej zbyt wielkich na dluzsza mete

Jak nie masz jak dołożyć to odżywka będzie najlepszym rozwiązaniem U mnie leci 100 gram białka dziennie z odżywki białkowej ale ja białka jadam ok 300 gram i więcej dziennie

nie wiem, więc pytam, moi bracia brali białko i inne odżywki jak np. kreatyna, białko jest na przyrost masy więc pozwoli mi chyba zwiększyć masę ciała ,

[...] jest do dupy i mi na nich nie zalezy ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]

wlasciwie to chodizlo mi o to :D ze bys w miejsca posilkow wstawil masowke hehehehe ,rozumiesz, ze np. zamiast o 20.00 kolacji to masowka, o to mi chodizlo, aha a tak przy okazji mam pytanie, czy nie lepiej by bylo zbeym poprostu jadl te 5-7 posilkow dziennie, nie liczac co do grama ile co czego ma? i brac te odzywki, po to chyba biore je ze [...]

ale za 200zł się opłacało?:) a kreatyne taką samą kupić czy inna? i jak mam brać te odżywki? wszystkie na raz czy np. BCAA i HMB ..moglibyści mi to powiedzieć?:P Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-30 15:05:47

Kupował mi to mój ojciec..od wicemistrza polski w rzucie młotem..on to dostał ze związku jakiegoś i sprzedał mojemu ojcu resztki jakie mu zostały... mógłby mi ktoś powiedzieć co z czym mam brać? aha, i jeszcze coś..czy te odżywki są na mase? Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-30 15:39:48

wlasnie tutaj piszesz luk122 znowu glupoty, w tym wieku juz mozna spokojnie cwiczyc, tylko z glową, staz na odzywki tez jest dobry wiesz ze np aby zostac zawodowcem to wlasnie powinno sie zaczynac zabawe z silka w wieku 15/16 lat??

I badz tu czlowieku madry wczesniej gdzies na forum przeczytalem ze aeroby (napisane bylo ze aeroby to miedzy innymi bieganie) najlepiej cwiczyc rano albo zaraz po treningu. Wiec juz sam nie wiem raz ktos napisze tak a raz ktos calkiem inaczej. To teraz zapytam inaczej skoro po silowni nie uprawiac aerobow czyli na nie zostaja mi wolne dni czyli [...]

jolcia, jeżeli szukasz wciąż cudownie szybkiej redukcji to ze forum wybrałaś. To jest forum sportowe tu promujemy zmianę stylu jedzenia na cale życie i zmianę obecnego stylu życia, który doprowadził cie do stanu w którym jesteś. Jak to zrozumiesz to nie będziesz się pytała o magiczne pigułki i wierzyła w każdy obrazek obiecujący "wypalanie [...]

na jedzenie nie wiadomo ile nie możesz sobie pozwolic, a na odżywki możesz %-)? Poza tym jak wrzucasz to co jadasz do kalkulatora łatwiej rozeznać się w późniejszych etapach, gdy przyjdzie np. do redukcji itd.

Dokładnie. Odżywki przy braku znajomości swojego rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego to strata pieniędzy, ale to Twoja sprawa w rzeczywistości.

alkoholu niepije wogole. fajek niejaram juz 15 lat. leki owszem na nadcisnienie. bo mialem ok.155\95 w styczniu skonczylem cykl boldem 10 tyg.dawy 400 na tydz. dieta raczej staram sie jesc zdrowo. .kurczak filet ok300gr.+warzywa szpinak ogorek papryka itd.,twarog 200gr. obiad czasem jem tez mieso wieprzowe+ziemniaki co napewno tez zle wplywa na [...]

Za krótki staż, co to jest miesiąc na siłowni ? Po drugie, czy ten Twój kolega ma dietę? Po trzecie , to 2 pierwsze odżywki może i coś pomogą ,ale bez diety to i tak niech nie oczekuje cudów. Po czwarte - TRIBU STALLION nie dla kolegi - nic nie poczuje bo jest za młody by podnieść sobie teścia (kreatyna była by o wiele wiele lepsza w tym wypadku)

1. Gainer bez sensu, odżywki też bez sensu. Zamiast jeść "dość dużo" jedz po prostu "dużo". Policz kcal, bo nie zdziwiłbym się, gdyby to było 2000-2500 kcal.

Jak brakuje Ci białka w diecie, chcesz kozystać z odżywki to przyjmij ją po treningu. Kreatyne mozesz dodać do szejka lub w domu na spokojnie spożyć

Dziex Loha a te odzywki 50-50 bialkowo weglowodanowe to jakies konkretne masz na mysli??

ale nie chce mi sie bawić z żadnym mieszniem carbo i ostrowii...bo nie wiem jak z proporcjami itd...chce po prostu otworzyć opakowanie i łykąć sypkie cudo ;] sa moze jakies jeszcze odzywki 50/50 ??

przeczytaj całe działy- w kolejności Odżywianie, Trenig, Odżywki suplementy na koniec tej lekcji...